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¿CÓMO SUPERAR EL DOLOR EMOCIONAL?

¿CÓMO SUPERAR EL DOLOR EMOCIONAL?

El dolor y el sufrimiento son parte de la vida, pero en ocasiones, sufrimos innecesariamente.
Generalmente utilizamos dolor y sufrimiento como sinónimos. Para manejarlos de forma adecuada es importante conocer la diferencia.

El dolor emocional, es ese sentimiento negativo que surge ante determinadas situaciones o problemas, generalmente relacionadas con una pérdida o con un problema que nos afecta.
Surge en el instante en que somos heridos física o emocionalmente. Es una emoción proporcional al evento que la produjo: tristeza por una pérdida, estrés a la hora de enfrentarnos a un problema, enojo, frustración…

El sufrimiento va un paso más allá. Es la respuesta cognitivo-emocional que tenemos ante un dolor físico o ante una situación dolorosa. Se trata de un conjunto de emociones y pensamientos que se entrelazan, adquiriendo mucho más intensidad y duración que el dolor emocional. El sufrimiento puede durar indefinidamente, aunque la situación que lo provocó ya se haya solucionado.

Hablamos de dolor emocional, cuando nos referimos a una profunda tristeza ante la pérdida de un ser querido. Hablamos de sufrimiento, cuando dicha tristeza se convierte en una depresión que dura varios años y que generalmente involucra otros sentimientos (muchas veces inconscientes) de enojo, inseguridad, desesperanza, etc. y pensamientos como: “Es injusto”, “no se lo merece”, etc.

La ayuda psicológica es fundamental cuando la persona no es capaz de gestionar estas emociones. En ocasiones también es necesaria la ayuda psiquiátrica. En el ejemplo anterior hay personas que necesitarían tratamiento psicofarmacológico para superar dicha depresión. Los antidepresivos estabilizarían a la persona para poder trabajar su sufrimiento psicológicamente.

El terapeuta ayuda a la persona que sufre a convertir el sufrimiento en dolor para que este sea temporal. Necesitamos herramientas psicológicas, o que nos recuerden las que ya tenemos, para afrontar el dolor en determinados momentos de nuestra vida.

¡Animo! Puedes superar lo inimaginable. ¡TIENES DERECHO A SER FELIZ! Busca salida a tu dolor, no consientas que se transforme en sufrimiento.

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